Cikkek amikben a #aerob mozgás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Lélegezz jól futás közben

A futás aerob mozgásforma, azaz nagy szükség van az oxigénre ahhoz, hogy jól tudj mozogni. A jó légzéstechnika nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kényelmesen tudj futni, és megfelelő legyen a teljesítményed. Tanulj meg jól lélegezni!

EDZÉS/TERV

Lépcsőfutás a sebességért és a jobb teljesítményért

Ha eddig nem szerettél lépcsőzni, most megváltozik a véleményed! Ideje elkezdeni felfelé futni!